朝のお散歩で体内時計整えます

朝のお散歩
日の出から1時間の太陽を浴びると#サーカディアンリズム が整うと言われています
うちの近くには#暗峠 につながる最高のお散歩道が有ります🚶♀勾配の負荷もかかって30分も歩けば良い汗がかける💦#有酸素運動に成りました😁
これは気持ち良い💕

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