朝のお散歩で体内時計整えます 朝のお散歩日の出から1時間の太陽を浴びると#サーカディアンリズム が整うと言われていますうちの近くには#暗峠 につながる最高のお散歩道が有ります🚶♀勾配の負荷もかかって30分も歩けば良い汗がかける💦#有酸素運動に成りました😁これは気持ち良い💕 Tweet VFA