冷やし焼き芋♡太りにくいおやつ

#10000人ファスティング
カラダは食べたもので作られる🍠

ダッチオーブンで焼き芋♡
ホクホクしっとり
美味しく出来ました😆

一つは熱々のまま
ふぉんがふぉんがしながら
頂きました😆

もう一つは
小分けにして冷蔵庫で
冷やして頂きました

焼き芋を冷やすと
レジスタンドスターチ
と言って
食物繊維と同じような
働きが増します
元々食物繊維の多いさつまいも
なお一層食物繊維が増すことで
腸に嬉しい事が増えます☺️
お通じが良くなって
肌荒れ解消などなど😆

また、GIが低くなる
（血糖値の上昇を抑えられる）
それは嬉しいです☺️

血糖値は上がってからおりる時
太ると言われるので
冷やし焼き芋は
食べても太りにくいって事だわ😆

美味しいからと食べ過ぎは
よくないけど

おやつにぴったりな焼き芋🍠
美味しく頂きました😆