あさのおひさま

体内時計整える
健康美容食育士アラッキーの
朝のお散歩

おひさまがゆっくり昇ってきました
今朝は霞がかかっていて
生駒山は雲の中

新鮮な空気をいっぱい吸って
ミトコンドリアに届けて
セロトニンの生成を促し
朝のおひさまいっぱい浴びて
メラトニンのスイッチオン
今夜もぐっすり眠れそう💤
その間に成長ホルモンたっぷり出て
体の修復してくれて
若返る〜ん❤️

お散歩の適度な運動と
目に映る色彩いっぱいの景色
それだけで心がほぐれ
癒される

ウグイスが鳴いて
あちらこちらで蕾が膨らみ
春の訪れを待ちわびる
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